Fitness, Spaß & Erholung

Entscheide dich bei unseren Reisen für bis zu 3 Sporteinheiten täglich. Wir arbeiten überwiegend mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Erlebe mit uns eine Zeit voller sportlicher Herausforderungen* und erfahre mehr über gesunde Ernährung.

Sportprogramm

- HIIT

- CrossFit

- Zirkeltraining

- Bauch & Rücken

- Yoga

- Stretch & Relax

* für alle Trainingslevel geeignet

HIIT

HIIT steht für High Intensity Intervall Training und ist die Geheimwaffe für deine Fettverbrennung. Die einfachen Übungen kannst du überall ausführen und verbrennst sogar – anders als beispielsweise bei Ausdauersportarten – noch nach dem Training weiter Kalorien. Damit ist HIIT das ideale Training zum Abnehmen.

CrossFit

Jedes CrossFit Workout setzt sich aus den verschiedenen Fitnessaspekten zusammen und basiert auf funktionellen Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität. Anstatt an Geräten werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten, Kettlebells oder Medizinbällen durchgeführt. CrossFit verbindet alle Fitnessaspekte miteinander und gilt deswegen als eines der härtesten Trainings.

Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining werden verschiedene Stationen nacheinander durchlaufen. An jeder Station wird eine spezifische Übung absolviert. Das Training schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.

Bauch & Rücken

Bei diesem Kurs steht das Training einer starken Körpermitte im Fokus. Die abwechslungsreichen Übungen zielen auf eine effektive Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur in allen Muskelschichten ab. Insbesondere für einen sitzenden Alltag bietet dieses Workout eine gute Möglichkeit, die Körperspannung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Yoga

Obwohl die Ursprünge des Yoga Jahrtausende zurück liegen, erfreut es sich immer größerer Beliebtheit. Yoga hat nachweislich positive Wirkungen, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die Asanas verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben gleichzeitig auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung.

Stretch & Relax

Dieser Kurs beinhaltet Dehnübungen für den ganzen Körper. Zwischen den Stretchingübungen finden sich teilweise Yoga- und Pilateselemente wieder, die mit der richtigen Atemtechnik, Körper und Geist in Einklang bringen. Am Ende jeder Stunde lädt eine intensive Entspannung zum Relaxen ein. Ziel dieses Kurses ist es den gesamten Körper zu dehnen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.